4ª Cursa Les Planes 【 2011 】

De





Esta semana tocaba carrera en Sant Joan Despí, concretamente en Les Planes. A diferencia del año pasado la cursa estaba programada para el sábado a las 2100h, muy acertado por parte de la organización para evitar los sofocos de las carreras matinales y sobre todo teniendo en cuenta que esta carrera consume bastante por el perfil tipo tobogán que tiene.

Ambiente previo


Después de un día de relax en la playita, llegamos Kasia y yo con el tiempo suficiente para coger el dorsal, hacer estiramientos y rodar un par de kilómetros. El ambiente era fantástico y me pareció notar más animación que el año pasado.

Con lo que me habían costado los entrenos de esta semana, no las tenía todas conmigo para hacer un buen tiempo en esta Cursa, y menos conociendo el circuito que ya había hecho el año pasado. Es un circuito rompepiernas con muchas subidas y bajadas.

Camino de la salida

Momento de la salida

Como ya dije anteriormente, ambiente previo bueno y temperatura excelente. Como no lo veía claro, no me puse demasiado delante en la salida, ya que no quería quemarme muy pronto sabiendo que el circuito era exigente. El primer km tiene pequeños repechos y con bastantes giros lo que no es propicio para mantener un buen ritmo. Aún así lo paso en unos fantástico 4:15. Segundo kilómetro de transición casi todo en bajada en el que intenté ganar segundos sabiendo lo que venía después. En el km 3 empieza una larga recta en pendiente ascendente. Me encuentro bien y adelanto a unos cuantos corredores. Una vez superada la larga recta y un repecho que se me hizo un poco duro, llego al km 4 y aunque tenía fuerza para tirar más, me reservo para la segunda vuelta. A partir de allí llaneando y bajando hasta el Parc de Fontsanta dónde está el km 5 que paso en 22:04. Muy buen tiempo para la fisonomía del circuito. La segunda vuelta muy parecida en ritmos a la primera, excepto el último km en el que me vengo arriba y lo termino en unos fantásticos 4:00 con un muy buen sprint en la recta de meta de 65 mts a 3:03 (al menos eso marcaba el reloj, porque hasta a mi me cuesta creer que pueda correr a ese ritmo).

Paso por el Km 5 en 22:04
En resumen, buena carrera y gran carga de energía para intentar acercarme a los 40 minutos en la Cursa de la Maquinista del 3 de Julio.

A pesar de que la Organización invitaba a la butifarra, la verdad es que después de un esfuerzo tan grande lo que menos te apetece es meterte un pedazo de butifarra. Entran bastante mejor un par de litros de Powerade.

Y después de esta cursa que hace la número 12 de este año, estoy en el puesto 84 de la clasificación general (sobre 5000 participantes) en la Lliga Internet y en el 33 de mi categoría.




Lliga Internet ChampionChip 2011
19 juny - 50 curses (25 jornades)
Classificació General HOMES
84 Jesus Lopez Ares Cat: M35 Lloc 33 Punts: 1580,96 Curses 3: 2 Curses 2: 6 Curses 1: 4 Mitja: 71,86
<back to main menu>    <previous page> <next page>
NrDataCursaFlagPNomCursaTempsPuntsP_Lliga100Punts
109/01/2011Mitja Marató de Sitges1:39:4570,5070,501:10:20
223/01/2011310K Cursa Sant Antoni-Barcelona43:2670,94212,8330:49
330/01/20112Mitja Marató de Barcelona1:40:4869,42138,841:09:59
406/02/2011Mitja Marató de Granollers1:35:4867,5667,561:04:44
527/02/2011210K Sant Boi44:1474,5014932:57
606/03/20112Cursa El Corte Inglés 11,7K51:0269,08138,1735:16
706/03/20112Marató de Barcelona3:34:1068,43136,872:26:35
810/04/2011310K Cursa Nike-Bombers44:0573,6622132:29
930/04/201110K Nocturna L'Hospitalet41:4775,0675,0631:22
1029/05/201110K Cursa Delta del Prat42:4974,4574,4531:53
1105/06/2011210K Pineda de Mar42:4875,29150,5832:14
1218/06/2011210K Les Planes-Sant Joan Despí43:4073,03146,0631:53


Podéis ver todas las fotos en Facebook 






Comentarios

Publicar un comentario

Déjame tu comentario y te contestaré cuanto antes. Muchas gracias por leer mi blog.

Entradas populares de este blog

39 Bank of America Chicago Marathon 【 2016 】

De
Imagen
Pincha aquí o en la imagen para ver el recorrido real marcado por mi Garmin (con la liebre y la tortuga se le da más o menos velocidad) Hacía muchos años que tenía una cuenta pendiente con Estados Unidos. Una cuenta pendiente que me cobré el pasado 7 de Octubre cuando por fin, aterricé en la ciudad de Chicago para correr el Domingo 9 el 39 Bank of America Chicago Marathon . Como amante de la arquitectura, tanto moderna como antigua, Chicago era una ciudad que me resultaba irresistible cuando veía series, películas y documentales. Había estado ya en New York, Washington, Philadelphia, Los Ángeles, Las Vegas, San Francisco... pero Chicago se resistía. Quizás por eso, ya de vuelta en casa, seguía todavía con mis ojos clavados en los maravillosos rascacielos, una mezcla de modernidad y antiguedad, si es que a ciento y pico años le podemos llamar antiguedad, claro, porque más o menos es la edad que tiene Chicago o, al menos, la edad de la renacida Chicago después del d...
Leeer entrada completa

XXIX Maratón de Sevilla 【 2013 】

De
Imagen
Mi primera Maratón de este 2013 llegaba precedida de lo que yo pensaba había sido un buen plan de entrenamiento. En anteriores ocasiones me habían faltado los entrenos largos y esta vez los había suplido con varias Medias Maratones que, con el añadido de los calentamientos, llegaban a los 25-26K. Y por supuesto con el punto de competición que te dan. Empecé en Sitges, luego Santa Pola, Terrassa y Granollers, para terminar haciendo 16K de la Mitja de Barcelona acompañando a mi amiga Nancy. Así que, aunque nervioso, los días previos estaba convencido de que por fin podría bajar de 3h30m que es mi objetivo desde ya hace bastante tiempo. Y quizás fueron esos nervios, a pesar de que era mi octava Maratón, los que me traicionaron la noche del viernes. Ya por la tarde no me encontraba muy bien, pero la noche fue insufrible con una fuerte descomposición que no me dejó prácticamente pegar ojo y que, por el contrario, me dejó completamente vacío y deshidratado. Así que c...
Leeer entrada completa

18 Maratona di Roma 【 2012 】

De
Imagen
Todos los caminos conducen a Roma, pero sólo hay uno que conduce a la victoria, a ese torrente de sensaciones y a esa satisfacción final de ver recompensado el esfuerzo de tantos kilómetros de entrenamientos. Y ese camino mide exactamente 42195 metros. 42 largos kilómetros en los que se disfruta, se sufre y se lucha para poder recorrer los últimos 195 metros con una enorme sonrisa en tu cara y con una sensación que sólo conocemos los que alguna vez hemos tenido la suerte de cruzar la línea de meta en una Maratón. La 18 Maratona di Roma era mi sexta Maratón y la tercera con categoría Gold Label, la mayor distinción que se le puede dar a una carrera en ruta. Llegaba con muchas dudas por culpa de la sobrecarga que tenía en mis gemelos. Lo normal hubiese sido ir de paseo y aplaudir desde la grada para no sufrir y arriesgarme a romperme definitivamente. La Maratón es una carrera exigente y hay que estar al 100% para poder tener las mínimas garantías de éxito. Pero también de...
Leeer entrada completa